中性脂肪を下げる記録を綴るブログ

中性脂肪が原因で脳梗塞に

中性脂肪って上がり過ぎるといろいろヤバいです。
まずは血液がドロドロになっちゃいます。
なんでドロドロになるかというと血中中性脂肪が増えることでドロドロになるんです。

血液がドロドロになるとどうなるかというと、血栓ができやすくなります。
ドロドロの血液が血管の壁に張り付いて、固まります。
一度血管の壁にこびりつくと、それがだんだん蓄積されて大きくなっていきます。
次第に大きくなり、やがて完全に欠陥を塞いでしまうのです。

これが一般的に言われている脳梗塞や心筋梗塞といった症状です。
もちろんた異変危険な状態です。
すぐに救急車を読んで、病院に運ばないと命の危険があります。

中性脂肪が上がりすぎるとゆくゆくはこんな大惨事になってしまう可能性があります。

それでは中性脂肪を減らすにはなにをすればいいのでしょうか？

まずは運動です。
運動をすることで中性脂肪を減らすことができます。
サラリーマンの人などはほとんど運動はしていないのではないでしょうか。
まったく運動しないのは危険です。

運動には中性脂肪を下げる以外にもさまざまなメリットがありますので、積極的に運動しましょう。
どうしても運動が嫌な人はこれをのんで楽しちゃお♪→中性脂肪

食事制限で中性脂肪を減らす

中性脂肪を下げるには生活習慣の改善や運動不足の解消が考えられますが、もっとも重要なのが食生活の改善です。
食べ過ぎることによって、血液中の糖質が増加します。
血液中に糖質が増えると中性脂肪は高くなります。

血液中の中性脂肪を減らすには運動をしなくてはなりません。
運動をしないとそのまま体の脂肪として蓄えられてしまいます。

血液中の中性脂肪が多いと血液がドロドロになってしまいます。
血液中の脂肪がは血管の壁にこびりつきやすくなってしまいます。
そのにより、血栓ができやすくなります。
やがて、血栓が完全に欠陥を塞ぐことにより、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすのです。

中性脂肪を減らすことは命に関わる重要なことなのです。
美味しいものを食べたいなどと贅沢をいっている余裕はないのです。
中性脂肪を減らすために今すぐ食生活の改善を始めましょう。

まずはカロリーのとりすぎに気をつけましょう。
特に油物や炭水化物をとりすぎないよう、十分に気をつけましょう。
サラダなどをたくさん食べるようにしましょう。

食事の量は腹八分目を心掛けましょう。
絶対に食べ過ぎてはいけません。

食事に気を付けるだけで中性脂肪は下げることができます。
食事制限なんかやってられないという人にはイマークSがおすすめです。